Mindfulness. 8-tygodniowy trening uważności
Fundacja Thinking Zone zaprasza na kurs mindfulness:
8-tygodniowy trening uważności
Trening uważności daje nadzieję na skuteczne i długotrwałe podniesienie jakości życia. Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego.
Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu.
8-TYGODNIOWY PROGRAM MBCT
- 8 sesji treningowych – 2,5 godziny każda
- Dzień Uważności – 6 godzin
- materiały do pracy własnej w formie skryptu
- zestaw instrukcji i nagrań do praktyki indywidualnej
- 2 konsultacje indywidualne
- kameralna grupa
- możliwy udział online
- po zakończeniu kursu możliwość skorzystania z zamkniętej grupy informacyjnej
- certyfikat uczestnictwa
DLA KOGO JEST KURS?
- dla osób żyjących w stresie
- przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień
- na granicy wypalenia zawodowego
- borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem
- doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja
- z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem
- pracujących z dziećmi, doświadczających trudności wychowawczych, rodziców
- szukających sposobu na lepsze relacje
- pragnących podnieść jakość życia
PROWADZĄCA: KATARZYNA SAWICKA
Trenerka uważności w nurcie Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT-D oraz Uważność w życiu MBCT-L, programów certyfikowanych przez Oxford Mindfulness Centre. Członkini Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej oraz laureatka EITA European Innovative Teaching Award.
MIEJSCE KURSUThinking Zone | Olivia Gate Bal. Grunwaldzka 47280-309 Gdańsk
WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DLA WSZYSTKICH CHĘTNYCHczwartek, 22 lutego 2024 w godzinach 19:00-20:00
TERMIN KURSU29 lutego – 25 kwietnia 2024czwartki w godzinach 18:00-20:30
LICZBA UCZESTNIKÓW
12 osób
CENA1350 PLN/ 1 os.
W RAZIE PYTAŃ ZAPRASZAMY DO KONTAKTUkatarzyna.sawicka@thinkingzone.pl+48 669 451 122
