Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Poczuj. Bądź.

Przyjdź, aby zatrzymać się w codziennym pędzie i odnaleźć spokój w sobie. Podczas warsztatu poznasz proste techniki mindfulness, które pomogą Ci redukować stres, lepiej radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z chwili obecnej. To czas tylko dla Ciebie – pełen oddechu, wyciszenia i łagodnej obecności. Mindfulness to sztuka bycia tu i teraz — w pełnej obecności, z łagodną akceptacją dla siebie i świata. Praktykując uważność, uczymy się zatrzymywać, oddychać i dostrzegać piękno chwili w codziennych doświadczeniach.

Zapraszamy na 30-minutową praktykę mindfulness – czas tylko dla Ciebie, aby wyciszyć umysł, odzyskać energię i nabrać świeżej perspektywy.

Data i godzina: 20.08.2025, 11:30- 12:00

 Miejsce: Patio Olivii, trawnik przy Olivii Garden

Obowiązują zapisy! 

Zabierz proszę ze sobą karimatę, aby móc swobodnie usiąść do praktyki

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy ciekawość i chęć zatrzymania się w biegu dnia.

Zadbaj o swój spokój. 

Zajęcia poprowadzi Edyta Gutral pracująca w mBank S.A (pasjonatka uważności – nauczycielka po szkoleniu MBCT L prowadzonym przez Fundacje Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre)