Czasem trudno zachować spokój i nie ulec emocjom, a stres po trudnych sytuacjach może długo się utrzymywać. Jak nie dać ponieść się emocjom? Jak odstresować się po trudnych sytuacjach? To nie zawsze proste zadanie, dlatego warto skutecznie pracować nad metodami, które mogą nam pomóc w kontrolowaniu i zarządzaniu trudnymi emocjami i stresem. 

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy na warsztaty „Kontrola i zarządzanie trudnymi emocjami”, podczas których skupimy się na:

• zagadnieniach z zakresu zarządzaniu emocjami i stresem: fizjologia emocji i stresu, sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami;
• praktycznych sposobach komunikacji w trudnych emocjonalnie momentach;
• skutecznym komunikowaniu o swoich emocjach, uczuciach i potrzebach;
• sposobach radzenia sobie ze stresem: techniki relaksacyjne i skuteczne techniki oczyszczania ze skutków działań pod wpływem stresorów.

Warsztaty skierowane są do osób dorosłych. Udział w nich jest bezpłatny, a liczba miejsc ograniczona. Obowiązuje wcześniejsza rejestracja.

Kiedy

Warsztaty odbędą się 12 grudnia 2024 r. w godz. 13:00-16:00 w Centrum Rozwoju Talentów.

Prowadzący

Dariusz Walczak – psycholog organizacji, trener, wykładowca Uniwersytetu SWPS. Specjalizuje się w obszarze badania dynamiki interakcji między ludźmi w szeroko pojętych relacjach interpersonalnych. Od ponad 20 lat poprzez warsztaty wspomaga pracowników i menedżerów w rozwoju ich kompetencji zawodowych. Interesuje się analizą jakości więzi międzyludzkich i ich wpływu na zdrowie, przeżywane emocje, stresy oraz zaangażowanie w pracy.

ZAPISZ SIĘ!