Techniki mindfulness w trosce o siebie i dziecko. Warsztat Thinking Zone

Kiedy?
Data: 19.10.2022
Czas: 18:00
Gdzie?
Budynek: Gate B
Thinking Zone
Cena
35 zł - dla rezydentów
35 zł - dla nierezydentów

Zapraszamy Państwa na warsztat zatytułowany „Techniki mindfulness w trosce o siebie i dziecko. Redukcja stresu i profilaktyka depresji”. 

 

  • Jak osiągnąć spokój i równowagę?
  • Jak odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu?
  • Jak określić swoje prawdziwe potrzeby i budować zdrowe relacje?

 

Odpowiedzią na te pytania może okazać się trening uważności metodą Mindfulness Based Cognitive Therapy, który już wkrótce rozpocznie się w szkole Thinking Zone!

 

Trening Mindfulness metodą MBCT to 8-tygodniowy program, który rozpocznie się w listopadzie. Jednak już w najbliższą środę, 19 października o godzinie 18:00 zapraszamy na warsztat wprowadzający do tematyki: „Techniki mindfulness w trosce o siebie i dziecko.”

 

Warsztat będzie spotkaniem przybliżającym temat uważności przed podjęciem decyzji o udziale w tym dwumiesięcznym programie Thinking Zone.

 

Celem treningu MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy jest redukcja stresu, profilaktyka życia psychicznego, zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych, wzmocnienie odporności psychicznej, zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu, a także wypracowanie nowych nawyków reagowania.

 

Prowadzącą warsztat jest Katarzyna Sawicka, trenerka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Kasia jest Laureatką European Innovative Teaching Award, od dwudziestu lat związaną z edukacją. Prowadzi kursy, warsztaty i szkolenia oparte na uważności skierowane w szczególności do rodziców oraz osób pracujących z dziećmi.

 

KUP BILET

 

 

Czego uczymy się w czasie treningu Mindfulness?

  • konstruktywnego radzenia sobie z problemami
  • aktywnego skupiania uwagi i koncentracji na rzeczywistości
  • obniżania poziomu stresu, lęku i niepokoju panowania nad potokiem myśli
  • świadomego relaksowania się i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem
  • budowania dobrych relacji, rozwijania empatii i akceptacji
  • zwiększania poczucia szczęścia
  • wypracowania nowych nawyków
  • dbania o siebie i bliskich

 

Z kim się widzimy w środę 19.10.2022 o godz.18:00? 

 

KUP BILET

 

 

Maks. liczba uczestników
Organizator
Thinking Zone
Osoba kontaktowa
Thinking Zone
E-mail: hello@thinkingzone.pl
Wyjście
Stojaki na rowery
Myjnia samochodowa
Restauracje
Przedszkole
Wejście
Stojaki na hulajnogi
Pralnia
Kawiarnie
Szkoła
Parkingi
Kasy parkingowe
Medicover
Olivia Garden
Zapisz się do newslettera, aby być na bieżąco z newsami.